[...] i 2 kg mam juz do przodu : D , bierzesz jako uzupelnienie diety ja np. biore 3 razy na dzien albo 2 razy miedzy posilkami zalezy od tego co jem po za gaainerem , do tego walnij se krete olimpa mega caps i bierz 4 rano naczczo i 4 po trenie ( dni nietr. 4 naczczo 30 min przed sniadaniem) i jakies carbo czy dextroze ( mam ta druga + tauryna ); )
[...] Odnosnie mojego zachowania - prezentuje medyczne podparcie faktu, ktore jednoznacznie czarno na bialym pokazuje nam ze Ago to test o okresie poltrwania w okolicach 5 dni. Wielu ludzi mylilo go z bezestrowym suspension stad to przeklamanie o biciu ed... Z tego tez powodu moge podwazyc jego wypowiedz, o ile takowa miala miejsce, czemu niby [...]
Zostało mi za dwa dni ostatnie hcg a potem juz tylko clomid. Robilem badania wczoraj i wyszly mi testosteron 6.58(1.75-7.81) prolaktyna 10.46(2.64-13.13 i estradiol 21.3(0-31.5) chyba są ok. Czy na clomidzie te hormony juz nie powinny podskoczyc? Czy dalej kontrolowac co sie dzieje?
[...] tarczyce stosujac diete paleo tzn. zadnego nabialu, zboz, itd ale nie w kazdym przypadku; - w Twoim przypadku mozna by sie pokusic o umiarkowane ladowanie weglami co 3-4 dni np. jeden wieczorny posilek weglowodanowy poziom kalorii i sklad diety powinnas sobie byc w stanie sama ulozyc po poczytaniu tego dzialu ;) "Everything should be [...]
Mam 37 lat 184 wzrostu waga 94 kg. Niestety brzuszek urósł. Cwiczę ponad 3 mce na sucho. Od tygodnia wziąłem się ostro za siebie . Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa [...]
[...] racji tego że jest nieco wytrzymałośćiowy http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić fatu to biegaj rano na czczo po czym porozciągaj się. Tyle ode mnie jakieś pytania to pisz tutaj. PS: [...]
[...] opartymi o ścianę 2s Biceps: Uginanie ramion z uchwytami ekspandera zaczepionego na dole 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Klasyczne domowe FBW. Wykonuj 3 razy w tygodniu. W dni bez treningu możesz pobiegać a od razu po biegu porozciągać się. No i to by było na tyle z mojej strony. Aha na biceps trzeba espander którego pewnie nie masz ;p [...]
licze ze wroca czekam na wiadomosc z niebios o tym nie sugeruje spytalem mam jeszcze troche skitrane z dobrych czasow i za pare dni zaczne jesc bo alchemie koncze wygladaja ok ciezko by bylo to podrobic. dz za odp.
Daj sobie 4-6 dni zupełnego odpustu. Potem zrób tydziń (w sumie 3 treningi) ACT i zapraszam tutaj: Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! [...]
[...] w dzień ... co dzień ? przy SW i Siłce razem to musi być dobra dieta i regeneracja ( suple też by sie zdały ) jak masz priorytet mma to 3 razy a siłke 2 albo odwrotnie 5 dni treningu w tygodniu to max ( jak sie jedzie bez dodatkowego smarowania ... you know what i mean ) ja bym robił taki plan jak Seba podał ale A / B ( przy 2 siłkach w [...]
[...] a)wąskim podchwytem jeśli 1a b)szerokim nachwytem do karku jeśli 1b 3.wyciąg dolny chwyt młotkowy ze ściąganiem łopatek 4.martwy ciąg (nie musi być wielki ciężar ale dokładnie; bez przeprostów!) nogi 1)suwnica 2)przysiad 3)wyprosty nóg na maszynie 4)rzymski ciąg lub dwugłowe na maszynie. no i jak to było mówione w różne dni! ups! teraz [...]
23 lata, pobudzacze biorę tylko na najważniejszych zawodach - 2/3 razy w roku, w przeciągu 4 dni 3-4 krotnie. Może źle powiedziałem, że przestały działać, po prostu po Cracku nie czuję takiej eksplozji jak na początku, pozostało mrowienie i szybka praca serca. A po Black Powder nie czuje prawie nic... Tak więc nie jest to regularne stosowanie. [...]
[...] takie rozpiski ze z 3gramy przed treningiem i tyle samo po treningu.No i pytanie czy te porcje 3 gram przed treningiem musze tez brac na pusty zoladek??Aha jakby mi to ktos rozpisal z podzialem na dni treningowe i nietreningowe no i jakie ilosi czego(ile kredki,ile carbo ile tauryny) z gory dzieki Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.
Czarny: 3-5 2 razy dziennie, to daje ok 6-10g dziennie mnożąć przez 30 (bo tyle dni ma miesiąc) wychodzi: 180-300g... a nie 150 (matematyka...) Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***
[...] - jak poczujesz uklucie to wycofaj i zmien miejsce 4. wpuszczaj tez powoli 5. na koniec jeszcze raz dobrze rozmasuj powinno pomoc, czlowiek uczy sie na bledach wiem po sobie, ze jak trafie w jakies unerwione miejsce to wlasnie czuc bol poinjekcyjny nawet przez kilka dni.. dlatego najwazniejszy element to wbijanie z wyczuciem, bla bla bla nara
[...] chciałbym pozbyć sie około 6 kg, szczególnie z talii posladków i ud, bo tu jest tego najwięcej. Niechciałbym także stracić masy mięśniowej, więc zabezpieczę się BCAA, no i będę ćwiczył na sił 3 razy w tyg do tego w dni nietreningowe bieganie lub rowerek (HIIT). waże 96 kg i mierzę 177cm. 90 było by super waga, tylko zeby inne wymiary zostały :P
i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]
[...] w krakowie gdzie jest cala dystrybujca plastwow holenderskich. Plastry najlepiej w Gabinetach fizjoterapii. Ackermana robilem U Jarka Jasiegi w Krakowie był kurs trwał dwa dni kosztował wtedy 1500 zl teraz wiem ze juz kosztuje chyba kolo 2000 zl. Kurs jest rewelacja lecze tą metoda od 3 lat, manilupacje calego kregoslupa bazujac oczywiscie na [...]
Testosteron 250mg tyg.
